« декември 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Най-ефикасният начин за отслабване

Ако търсите лесна тренировка за цялото тяло, която ще ви отнеме само няколко минути, тогава скачането на въже е вашата гимнастика. Упражненията с въже тренират всички мускули, но в същото време са леки и не отнемат много време. Само след месец и половина наблюдения специалистите установили, че всекидневните 10-минутни тренировки с въже се оказали по-ефективни от половинчасов джогинг. При участниците в експеримента значително се подобрило състоянието на сърдечно-съдовата система. А както учените уверяват, скачането на въже е по-полезно от гребането и плуването. С него може да се изгорят повече калории и се активират всички други мускули. Неотдавна бе установено научно, че смехът е в състояние да изгори толкова калории, колкото и бързата разходка. Дори и сдържаният смях дава прилично натоварване на мускулите, твърдят експертите. Вижте едномесечната програма на специалистите с броя скачания по дни. Ден първи - 100 Ден втори - 130 Ден трети - 160 Ден четвърти - почивка Ден пети - 200 Ден шести - 230 Ден седми - 260 Ден осми - Почивка Ден девети - 300 Ден десети - 330 Ден единадесети - 360 Ден дванадесети - почивка Ден тринадесети - 400 Ден четиринадесети - 430 Ден петнадесети - 460 Ден шестнадесети - почивка Ден седемнадесети - 500 Ден осемнадесети - 530 Ден деветнадесети - 560 Ден двадесети - почивка Ден двадесет и първи - 600 Ден двадесет и втори - 630 Ден двадесет и трети - 660 Ден двадесет и четвърти - почивка Ден двадесет и пети - 700 Ден двадесет и шести - 730 Ден двадесет и седми - 760 Ден двадесет и осми - почивка Ден двадесет и девети - 800 Ден тридесети - 830 po-zdravidnes.com

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Порция омраза от вселенския патриарх - откраднали сме ръкописи от гръцка църква?

  • 19 Дек 2018
  • 26
Награденият през 2015 г. от Росен Плевнелиев, незнайно за какви заслуги, патриарх Вартоломей I, който си извоюва да го наричат "вселенски патриарх", сащиса целия православен свят с две неприятни новини накуп.

ОбС Бургас гласува 30 000 лв. за стогодишнината на „Черноморец”

  • 19 Дек 2018
  • 31
Общинският съвет в Бургас гласува да бъдат отпуснати 30 хиляди лева от бюджета за 2019-а година за тържествата по случай 100-годишнината от създаването на ФК „Черноморец”.

Манчестър Юнайтед уволни Моуриньо, ще му плати 40 млн. евро неустойка

  • 18 Дек 2018
  • 70
Манчестър Юнайтед уволни най-успешния треньор в света за новия век - Жозе Моуриньо. След две години и половина португалецът напуска "Олд Трафорд", където спечели три трофея (в първия си сезон).

Бизнесът твърдо против скока на минималната заплата на 560 лв.

  • 18 Дек 2018
  • 64
Работодателите се обявиха против административното увеличение на минималната работна заплата от 510 на 560 лева през 2019 г., стана ясно след заседанието на Тристранния съвет.

Еврокомисията глоби над 77 милиона евро Българския енергиен холдинг

  • 17 Дек 2018
  • 80
Европейската комисия съобщи, че глобява Българския енергиен холдинг (БЕХ) със 77 милиона евро за блокиране на достъпа до газопреносната мрежа в България.