« октомври 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Пийте повече вода през лятото

Всяка година по това време лекарите предупреждават, че хидратацията на тялото е много важна и за целта трябва да приемаме достатъчно вода. Тя контролира различни процеси в тялото като транспортирането на нутриенти и кислород до клетките, предотвратява запек и нормализира баланса на електролитите. Тялото изхвърля приетата вода чрез потене и уриниране, като постоянно се нуждае от ново количество, за да функционира нормално. Но какво точно количество ни е нужно, за да сме сигурни, че няма да се дехидратираме? Водата пречиства тялото от токсини, подпомага свалянето на излишно тегло, подобрява имунната система, предотвратява акне, подсилва функциите на мозъка, прави кожата и косата по-здрави и блестящи. Мускулни крампи, суха кожа, напукани устни, запек са признаците, по които може да установите, че не пиете достатъчно вода. Ако сте твърде заети на работното място и понякога забравяте да си налеете вода, ето няколко начина, които ще ви подсетят да пиете повече: Бутилка вода подръка – никога не оставайте без нея вкъщи или на работното място. Тя или чаша, които стоят непосредствено до вас, ще ви напомнят, че не бива да оставяте тялото да се дехидратира. Някои психолози дори са на мнение, че когато носите шише с вода със себе си, например в чантата, тя ще ви тежи и ще ви кара да пиете повече. Аларма на телефона – до нея се прибягва, ако шишето и чашата с вода са пред нас, но въпреки това ние забравяме да ги използваме. Ако си нагласите аларма, която да ви подсеща всеки ден, постепенно ще свикнете да пиете повече вода. Има и приложения за телефон, които могат да се нагласят по графика ви и да ви сигнализират, когато забравите. Заместете газираното с вода – всеки си мисли, че пиенето на други течности освен вода също е полезно. Соковете са вкусни, но в някои от тях има добавени захари. Те и газираните напитки ни разхлаждат в жегите, но не утоляват жаждата. Яжте храни, богати на вода – те изобилстват на пазара през лятото. Диня, пъпеш, краставица са плодовете и зеленчуците, в които има близо 90% вода. Правете си салати и смутита с тях, за да сте сигурни, че организмът ви е достатъчно хидратиран през целия ден. Овкусете водата – с няколко резенчета лимон, ананас, с малко алое вера или портокал. По този начин ще я направите по-вкусна и освежаваща и така ще пиете повече. blitz.bg

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

ЕК подчерта достатъчния напредък на България, но засега няма решение за спиране на мониторинга

  • 22 Окт 2019
  • 125
Европейската комисия отчете днес, че България е изпълнила ангажиментите си, свързани с наблюдението по механизма за сътрудничество и проверка. Комисията предвижда да се посъветва със Съвета на ЕС и Европейския парламент, преди да вземе решение за прекратяването на наблюдението за нашата страна.

Понеделник е неучебен, но присъствен ден

  • 22 Окт 2019
  • 140
Денят след изборите за кметове и общински съветници - 28 октомври, е неучебен, но присъствен ден. Заповед за това е издадена от министъра на образованието и науката.

Апелативният съд отличен за активно партньорство с Националния институт на правосъдието

  • 22 Окт 2019
  • 121
Институционална награда за активна обучителна дейност получи Апелативен съд – Бургас от Националния институт на правосъдието по повод 15 години от дейността на НИП и 25 години съдебно обучение в България.

ЦИК разреши кметът на Несебър и още четирима да бъдат задържани и обвинени

  • 22 Окт 2019
  • 123
За петима души, сред които е кметът на Несебър Николай Димитров, ЦИК е дала разрешение да бъдат задържани и обвинени. Това става ясно от пет отделни решения на комисията, които са на базата на искания на главния прокурор Сотир Цацаров от вчера, съобщи БТА.

"Галъп": Над 600 000 българи признават, че биха гласували срещу стимул или по принуда

  • 22 Окт 2019
  • 112
11% от участниците в изследване на "Галъп интернешънъл"* в навечерието на местните избори признават, че биха приели да гласуват срещу стимул или по принуда. Това прави над 600 000 души от общо около 5.5 милиона постоянно пребиваващи у нас и имащи право на глас.