« април 2021 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Препоръката да не ядем два часа преди сън – безполезна?

Препоръката да не ядем два часа преди сън се оказа безполезна. Нещо повече – късната вечеря не повишава риска от затлъстяване и диабет. Това сочат резултати от изследване на японски учени от Университета в Окаяма, публикувани в списание BMJ Nutrition, Prevention and Health. Диетолозите обикновено препоръчват двучасов интервал между последното хранене и лягането вечер, за да може нивото на кръвната захар да се стабилизира след ядене. Смята се, че по този начин намалява рискът от нарушаване обмяната на веществата, водеща към затлъстяване и диабет тип 2. Японските учени се заели да проверят как промеждутъкът между вечерята и съня влияе на нивото на гликирания хемоглобин – биохимичният показател, отразяващ средната концентрация на глюкоза в кръвта за продължителен период – в дадения случай за два-три месеца. Учените анализирали данни, отнасящи се за повече от 1500 здрави японци и японки на възраст между 40 и 74 години. Данните, събирани в продължение на три години – 2012-2014 г., се отнасяли до режима на хранене, съня, начина на живот, физическата активност на хората, както и наличието на вредни навици, като пушенето например. Освен това участниците редовно давали кръв за анализ. Повечето от тях спазвали препоръките на специалисти и не приемали храна два часа преди сън. Само 16% от мъжете и 6% от жените не следвали този съвет и често вечеряли директно преди лягане. Анализът на събраната информация показал, че макар и за три години средното ниво на гликирания хемоглобин при участниците да се е покачил от 5,2 на 5,8%, продължителността на интервала между вечерята и съня не играел съществена роля в този процес. Много по-голямо значение за здравословната обмяна на веществата имат такива фактори като начина на живот, като правилното хранене, физическата активност, нормалният сън и индексът на телесната маса, отказът от алкохол и пушене, е изводът на учените. pozdravidnes.com

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Въоръжени отмъкнаха половин милион от инкасо автомобил

  • 21 Апр 2021
  • 133
Нападението е станало в близост до автомагистрала „Струма”.

От ГЕРБ-СДС не могат да си обяснят отказа на ДБ да преговарят

  • 21 Апр 2021
  • 109
Зам.-председателят на парламентарната група Тома Биков предупреди, че нежеланието за участие в преговори за правителство крие риск от хаос и невъзможност да се помогне на пострадалите от корона кризата.

Топката за съставяне на кабинет вече е при "Има такъв народ"

  • 21 Апр 2021
  • 112
След като от "Демократична България" отказаха да се срещнат с ГЕРБ за преговори за съставяне на коалиционно правителство, ред за съставяне на кабинет е на партията на Слави Трифонов.

Бюджетът е на дефицит с 619 млн. лева, но кабинетът няма да предлага актуализация

  • 21 Апр 2021
  • 109
Такава ще се наложи, ако пандемията не свърши до август, но е работа на следващото правителство, заяви министърът на финансите в оставка Кирил Ананиев пред парламента.

Зелени скулптури, флорални фотокътчета и цветно пространство на „Флора Бургас 2021“

  • 21 Апр 2021
  • 101
Тази година Националната изложба на цветя ще се проведе изцяло на открито.