« януари 2020 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Защо трябва да замените белия ориз с кафяв

Кафявият ориз се различава от белия ориз по това, че съдържа и трите части от зърнените храни, а именно трици, зародиши и ендосперми. Докато първият и вторият слой са изпълнени с фибри и други хранителни вещества, третият слой се състои главно от нишесте. Този трети слой всъщност остава, след като кафявият ориз се преработи в бял.

Прочетете за трите причини, заради които трябва да замените белия ориз с кафяв.

Нисък гликемичен индекс и контрол на кръвната захар
Кафявият ориз има нисък гликемичен индекс, така че не предизвиква захарни изблици след хранене. Смята се също, че кафявият ориз понижава холестерола, подобрява храносмилането и спомага за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.

Когнитивно подобрение
Скорошно проучване показа, че кафявият ориз е богат на хранителни вещества и може да подобри когнитивната дисфункция в миши модел на болестта на Алцхаймер. Кафявият ориз не само има профилактичен ефект срещу когнитивно увреждане, но и намалява нивото на амилоид-В в мозъка.

Амилоид-В е фрагмент от протеин, който обикновено се свързва с болестта на Алцхаймер. Смята се, че натрупването на този фрагмент в мозъка нарушава междуклетъчната връзка и активира имунните клетки, причинявайки възпаление. Този имунен процес в крайна сметка унищожава мозъчните клетки, което води до намаляване когнитивната функция и появата на Алцхаймер, се казва в изследването.

Имунната и ендокринната система
Хранителните вещества и съединения в кафявия ориз могат да помогнат и за предотвратяване на някои заболявания. Кафявият ориз е богат на витамини от група В, желязо, магнезий и селен, които участват в различни биологични функции - от имунния отговор до регулирането на щитовидната жлеза и образуването на нови клетки. Тези хранителни вещества, заедно с различни класове фитонутриенти, спомагат за намаляване на риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2.
po-zdravidnes.com

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Кметът Димитър Николов проведе спешен разговор с управителя на НЗОК за кризисната ситуация с отделението по хематология на УМБАЛ-Бургас

  • 20 Ян 2020
  • 7
Кметът Димитър Николов проведе спешен разговор с управителя на Националната здравно-осигурителна каса д-р Дечо Дечев, свързан с кризисната ситуация, породена от липсата на специалист-хематолог в УМБАЛ-Бургас.

Бюджет 2020 на Камено: Ударни ремонти на инфраструктурата по селата

  • 20 Ян 2020
  • 57
Ремонт на междуселските пътища в Община Камено, изграждане на кръгово кръстовище на пътя между Константиново, Русокастро и Средец, нови детски и спортни площадки в селата предвижда Бюджет 2020 година.

Митко Петров: Да си сред точните хора в точното време е шансът за успех

  • 20 Ян 2020
  • 64
Неговата лъчезарна усмивка говори повече от всичко за сбъднатите мечти, за пътя нагоре, който невинаги е гладък, за победите му на сцената и за огромната любов на почитателите му.

Кабелни оператори на бунт срещу скандално решение на КРС

  • 20 Ян 2020
  • 142
„Корупция и лобизъм убиват българския бизнес” – с тези думи започва писмо на Националното сдружение на кабелните оператори „Клуб 2000″, адресирано до президента Румен Радев, до председателя на Народното събрание, до министър-председателя, до председателите на ВАС и ВКС, и до главния прокурор.