« декември 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Храни, които усвояваме най-лесно


В сезона на вирусните заболявания не бива да натоварваме организма, особено ако се възстановява след боледуване. Защото заради болестта губи ресурси за храносмилане на трудно усвояеми храни.

Затова специалистите препоръчват няколко хранителни продукта, които съвсем няма да натоварят организма в периода на възстановяване, пише Medical News Today.

Препечени филийки

Богатият на „бързи“ въглехидрати препечен хляб се усвоява лесно, укрепва силите и помага да се избавим от гаденето и киселините. Най-добре е обаче в такива случаи е да предпочетете не пълнозърнест хляб с много фибри, заради които се усвоява трудно, а препечен бял хляб без масло.

Бял ориз

Оризът е прекрасен източник на енергия за организма. Но ако сте болни, по-добре е да изберете не богатият на фибри кафяв ориз, а тъкмо белия. Влакнините се храносмилат трудно и може да предизвикат подуване, метеоризъм и диария. Белият ориз, за разлика от кафявия, се усвоява лесно.

Банани

Тези плодове, особено зрелите, са богати на достъпни въглехидрати и се понасят от повечето хора. Освен това бананите са добър източник на калий, чийто дефицит може да мъчи организма след заболяване.

Яйца

Яйцата осигуряват висококачествен белтък, витамини и минерали, които помагат за оздравяването. Например, бърканите яйца са просто, диетично и лесно усвояемо ястие.

Пилешко месо

Пилешкото месо е добър източник на белтък, който е полезен за възстановяване на силите. Освен това пилешкото се усвоява лесно и не създава проблеми с храносмилането. Добре е да употребявате пилешко месо без кожата и да не го пържите, а варите или печете. Пърженото пиле може да повлияе зле на състоянието и работата на храносмилателния тракт.
po-zdravidnes

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Косово създаде своя армия, Сърбия мисли за окупация

  • 15 Дек 2018
  • 61
Косовските лидери проведоха официална церемония за трансформацията на силите за сигурност на страната в армия, предаде Асошиейтед прес.

Президентът атакува бюджета пред Конституционния съд

  • 14 Дек 2018
  • 78
Президентът Румен Радев сезира Конституционния съд за разпоредби от Закона за държавния бюджет за 2019 година, които са в разрез с конституционните принципи на социалната и правовата държава, съобщиха от пресслужбата на държавния глава.

Пролетина Палова: Мечтая за всичко и за нищо, за целия свят и за много книги

  • 14 Дек 2018
  • 716
Онова уютно кътче в душата, което я топли винаги.

ГБС, Хидрострой и Джи Пи груп финансирали протеста на строителите

  • 14 Дек 2018
  • 5
  • 108
Три от големите строителни фирми – ГБС, Хидрострой и Джи Пи груп, които редовно печелят обществени поръчки са финансирали вчерашната протестна акция на Камарата на строителите в България.

Авиомузеят ще открие свой членски клуб догодина

  • 14 Дек 2018
  • 79
Авиомузей Бургас ще открие ученически членски клуб в началото на 2019-та година. Идеята за разкриване на авиоклуб е резултат от многобройните срещи, проведени в бургаските училища, на които събудиха интереса в учениците към света на авиацията.