Храни, които усвояваме най-лесно


В сезона на вирусните заболявания не бива да натоварваме организма, особено ако се възстановява след боледуване. Защото заради болестта губи ресурси за храносмилане на трудно усвояеми храни.

Затова специалистите препоръчват няколко хранителни продукта, които съвсем няма да натоварят организма в периода на възстановяване, пише Medical News Today.

Препечени филийки

Богатият на „бързи“ въглехидрати препечен хляб се усвоява лесно, укрепва силите и помага да се избавим от гаденето и киселините. Най-добре е обаче в такива случаи е да предпочетете не пълнозърнест хляб с много фибри, заради които се усвоява трудно, а препечен бял хляб без масло.

Бял ориз

Оризът е прекрасен източник на енергия за организма. Но ако сте болни, по-добре е да изберете не богатият на фибри кафяв ориз, а тъкмо белия. Влакнините се храносмилат трудно и може да предизвикат подуване, метеоризъм и диария. Белият ориз, за разлика от кафявия, се усвоява лесно.

Банани

Тези плодове, особено зрелите, са богати на достъпни въглехидрати и се понасят от повечето хора. Освен това бананите са добър източник на калий, чийто дефицит може да мъчи организма след заболяване.

Яйца

Яйцата осигуряват висококачествен белтък, витамини и минерали, които помагат за оздравяването. Например, бърканите яйца са просто, диетично и лесно усвояемо ястие.

Пилешко месо

Пилешкото месо е добър източник на белтък, който е полезен за възстановяване на силите. Освен това пилешкото се усвоява лесно и не създава проблеми с храносмилането. Добре е да употребявате пилешко месо без кожата и да не го пържите, а варите или печете. Пърженото пиле може да повлияе зле на състоянието и работата на храносмилателния тракт.
po-zdravidnes

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Съкратиха лятната ваканция на „шейховете”

  • 23 Юни 2018
  • 74
Стартът на предсезонната подготовка на Нефтохимик ще подрани с няколко дни. Вместо на първоначално предвидената дата – 2-ри юли, „шейховете“ ще се съберат за първа тренировка за Сезон 2018/2019 на 28-ми юни /четвъртък/.

Фиш със залепване - какви са проблемите и как да се защитим?

  • 22 Юни 2018
  • 89
Българският законодател, в стремежа си да облекчи събираемостта на глобите, да облекчи администрацията и да разтовари съда, заедно с въведената необжалваемост на глобите до 50 лв, е създал едно странно правно творение наречено Фиш за неправилно паркирано моторно превозно средство, издаден в отсъствие на нарушителя.

Пожарната със съвети заради влошаване на времето

  • 22 Юни 2018
  • 67
Главна дирекция "Пожарна безопасност и защита на населението" пусна указания до областните управители, кметовете на общини за предприемане на допълнителни превантивни мерки, за недопускане наводнения и застрашаване живота и здравето на хората.

Еньовден в Бургаския музей

  • 22 Юни 2018
  • 82
Регионален исторически музей Бургас кани всеки, който вярва в магията на слънцето и омайните билки, да дойде в двора на Етнографската експозиция на ул. Славянска 69 на Еньовден- 24 юни, неделя в 11:00 ч.

Кметът Димитър Николов разпореди проверка дали плажовете в Бургас са достъпни за хора с увреждания

  • 22 Юни 2018
  • 67
По заповед на кмета Димитър Николов бе извършена проверка дали плажовете в Бургас са достъпни за хора с увреждания. Нейната цел е да се гарантира правото на достъп до морето на всеки един гражданин.