« ноември 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

Храни, които усвояваме най-лесно


В сезона на вирусните заболявания не бива да натоварваме организма, особено ако се възстановява след боледуване. Защото заради болестта губи ресурси за храносмилане на трудно усвояеми храни.

Затова специалистите препоръчват няколко хранителни продукта, които съвсем няма да натоварят организма в периода на възстановяване, пише Medical News Today.

Препечени филийки

Богатият на „бързи“ въглехидрати препечен хляб се усвоява лесно, укрепва силите и помага да се избавим от гаденето и киселините. Най-добре е обаче в такива случаи е да предпочетете не пълнозърнест хляб с много фибри, заради които се усвоява трудно, а препечен бял хляб без масло.

Бял ориз

Оризът е прекрасен източник на енергия за организма. Но ако сте болни, по-добре е да изберете не богатият на фибри кафяв ориз, а тъкмо белия. Влакнините се храносмилат трудно и може да предизвикат подуване, метеоризъм и диария. Белият ориз, за разлика от кафявия, се усвоява лесно.

Банани

Тези плодове, особено зрелите, са богати на достъпни въглехидрати и се понасят от повечето хора. Освен това бананите са добър източник на калий, чийто дефицит може да мъчи организма след заболяване.

Яйца

Яйцата осигуряват висококачествен белтък, витамини и минерали, които помагат за оздравяването. Например, бърканите яйца са просто, диетично и лесно усвояемо ястие.

Пилешко месо

Пилешкото месо е добър източник на белтък, който е полезен за възстановяване на силите. Освен това пилешкото се усвоява лесно и не създава проблеми с храносмилането. Добре е да употребявате пилешко месо без кожата и да не го пържите, а варите или печете. Пърженото пиле може да повлияе зле на състоянието и работата на храносмилателния тракт.
po-zdravidnes

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Стана Апостолова: Децата харесват всеки текст, който е написан с любов и искрено

  • 17 Ное 2017
  • 139
Какви са тайните на тийнейджърите? Забравили ли сме какви бяхме на тяхната възраст? Кой беше по-важен за нас – родителите или приятелите?

БГ звезди играха в подкрепа на „Дея Волей”

  • 16 Ное 2017
  • 59
„Спортът е дисциплина и здраве. Родители, не оставяйте децата си да стоят само пред компютрите“, апелира Радостин Кишишев преди началото на грандиозното волей шоу в зала „Младост“, организирано от ръководството на „Дея Волй”.

Манастирът „Света Богородица“ край Меден рудник тъне в кал

  • 15 Ное 2017
  • 72
Игуменката майка Серафима се нуждае от помощ за възстановяване на разрушените от потопа параклиси

Керана Ангелова: В павилионите на Buch Wien хора и книги греят топло и празнично

  • 15 Ное 2017
  • 206
Десетото издание на виенското изложение на книгата Buch Wien, приключи преди дни.

Отбелязваме с концерт Деня на толерантността

  • 15 Ное 2017
  • 76
С много свежарски концерт Бургас ще отбележи Деня на толерантността - 16 ноември. Водещ и един от участващите изпълнители е Дичо, а на сцената ще се изявят още дуетът Тодор Тодоров и Богомила Цекова, както и рокаджийските групи.