« юли 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Колко вода е полезно да пием?

Знаем, че пиенето на вода е важно, но не всички знаем колко вода трябва да пием – един литър, литър и половина, или два? Тялото ни е изградено от 75% вода, като по-голямата част от нея се съдържа в клетките. Затова е от изключителна важност да приемаме необходимо количество вода. Дехидратацията може да ни накара да се чувстваме изморени, да предизвика мускулна слабост, виене на свят и главоболие. Когато човек е дехидратиран, той е по-склонен към раздразнителност, когнитивните му функции се нарушават, концентрацията спада, а по време на шофиране това може да има тежки последици. Това е особено важно през лятото, когато горещините увеличават риска от дехидратация. Колко вода да пием на ден? За хората с нормално тегло - средно около литър и половина или по 8 чаши на ден. Това са препоръките на лекарите. Един от начините да разберем колко вода ни е нужна дневно - умножаваме килограмите си по 35 мл. Ако тежим 55 кг, добре е да пием 1,925 л, а при 70 килограма - 2,5 л вода дневно. Хората с наднормено тегло се нуждаят от по-големи количества вода. Повече вода трябва да пият тези, които спортуват. Най-добре е да пиете вода преди всяко хранене. Може да си носете бутилката вода навсякъде с вас, докато това се превърне в навик. dariknews.bg

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Рекламират България за туризъм през 2019 г. по CNN и National Geographic

  • 20 Юли 2018
  • 95
България вече планира как да се рекламира пред света като туристическа дестинация за 2019 г. Предвидени са множество комуникационни кампании в онлайн каналите на водещи световни политематични медии като CNN, BBC, Euronews, и световни туристически медии като National Geographic и Travel Channel, каза министърът на туризма Николина Ангелкова при отриването на заседанието на Националния съвет по туризъм в "Св. св. Константин и Елена" над Варна.

НС прие нови, по-строги мерки срещу вандализма по стадионите

  • 20 Юли 2018
  • 66
Депутатите одобриха нови, по-строги мерки срещу вандализма по стадионите, внесени като поправки в Закона за опазване на обществения ред при провеждането на спортни мероприятия от управляващите партии ГЕРБ и Обединени патриоти.

Меглена Кунева отново става шеф в ЕС

  • 20 Юли 2018
  • 61
Меглена Кунева е предложена за ръководител на представителството на ЕС към Съвета на Европа в Страсбург. Това съобщи Европейската служба за външна дейност, като се позова на решение на върховния представител на ЕС по външната политика и сигурността Федерика Могерини.

Милица Гладнишка и Михаил Йосифов секстет с концерт на Острова на 15 август

  • 20 Юли 2018
  • 68
Празничната вечер на остров Света Анастасия тази година е поверена на Милица Гладнишка и Михаил Йосифов секстет, със специалното участие на Васил Спасов.

Власт и опозиция единодушни по въпросите за мигрантите

  • 20 Юли 2018
  • 80
Управляващи и опозиция приеха обща позиция по въпросите за миграцията. Общото решение беше прието единодушно с 177 гласа "за".