« ноември 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Колко вода е полезно да пием?

Знаем, че пиенето на вода е важно, но не всички знаем колко вода трябва да пием – един литър, литър и половина, или два? Тялото ни е изградено от 75% вода, като по-голямата част от нея се съдържа в клетките. Затова е от изключителна важност да приемаме необходимо количество вода. Дехидратацията може да ни накара да се чувстваме изморени, да предизвика мускулна слабост, виене на свят и главоболие. Когато човек е дехидратиран, той е по-склонен към раздразнителност, когнитивните му функции се нарушават, концентрацията спада, а по време на шофиране това може да има тежки последици. Това е особено важно през лятото, когато горещините увеличават риска от дехидратация. Колко вода да пием на ден? За хората с нормално тегло - средно около литър и половина или по 8 чаши на ден. Това са препоръките на лекарите. Един от начините да разберем колко вода ни е нужна дневно - умножаваме килограмите си по 35 мл. Ако тежим 55 кг, добре е да пием 1,925 л, а при 70 килограма - 2,5 л вода дневно. Хората с наднормено тегло се нуждаят от по-големи количества вода. Повече вода трябва да пият тези, които спортуват. Най-добре е да пиете вода преди всяко хранене. Може да си носете бутилката вода навсякъде с вас, докато това се превърне в навик. dariknews.bg

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Бургазлии купуват картини, за да оздравее малкият Виктор

  • 14 Ное 2018
  • 38
Едногодишното момче ще бъде подложено на още три химиотерапии, нужни са над 30 000 евро за лечението му в Германия. Още може да купите творби от благотворителната изложба в Клуба на моряка

Празнуваме Коледа с три нови елхи и „звездно небе“ над главната улица

  • 14 Ное 2018
  • 61
Подготовката на празничния бургаски декември е в разгара си, защото последният месец на годината чука на вратата. Тогава градът живее не само в ритъма на Коледа, но и отбелязва най-важния за всички морски хора Никулден.

Съд отхвърли обвиненията за шпионаж срещу австрийския полковник

  • 14 Ное 2018
  • 64
Районият съд в Залцбург отхвърли обвинителния акт срещу 70-годишния бивш полковник от Бундесхера, заподозрян в шпионаж в полза на Русия, съобщава австрийският национален ежедневник, цитиран от "Фокус".

Военни от елитна част подготвяли преврат в Германия

  • 14 Ное 2018
  • 70
Германски разследващи са разкрили заговорници в елитна военна част, които подготвяли политически убийства с цел вземане на властта, разкри немското списание "Фокус", цитирайки източници от Федералната криминална служба (БКА), съобщава вестник "Сега".

Сняг в понеделник, застудява още от утре

  • 14 Ное 2018
  • 100
След два месеца с почти непрекъснато наднормени температури, от утре предстои период с по-студено време. Той ще продължи до понеделник, а от вторник отново температурите тръгват нагоре.