Кардиолози съветват кога трябва да се пие вода

Кога и как трябва да пием вода, за да направим организма си по-здрав и силен? Вероятно малцина са си задавали този въпрос, тъй като по презумпция водата е най-полезната течност в природата и надали някой си мисли, че би навредила, независимо кога е погълната. Има моменти, в които е по-добре да не пием вода. А има и моменти, в които пък е препоръчително да го направим по определен ред. Вижте кога трябва да пием вода и кога – не? Пийте вода веднага щом станете Първото нещо, което трябва да направите, когато се събудите от сън е да изпиете 1-2 чаши вода. Така провокирате организма си да работи ускорено, което помага за сутрешния тоалет. Замествайте водата по време на хранене Не е добре да пиете вода по време на и веднага след хранене. По този начин размивате стомашните сокове. Те се разреждат и храносмилането става по-трудно и неправилно. Вместо вода хапвайте малко кисело мляко, например. Пийте чаша вода 30 минути преди хранене По този начин ще ускорите метаболизма си и ще улесните редукцията на килограми. Пийте вода, когато усетите глад Ако сте огладнели преждевременно и има доста време до следващото хранене, изпийте една чаша вода, за да притъпите глада. След като я изпиете изчакайте 10 минути и изпийте още една чаша, ако гладът не е отминал. Така ще се предпазите от безразборно похапване, криещо риск от напълняване. Пийте повече вода през деня, не вечер Прекаляването с водата във вечерните часове вреди на организма и съня. Ще се наложи да ставате през нощта, а това ще ви попречи да си отпочинете. Някои хора не се будят толкова лесно, въпреки че им се ходи до тоалетна, което пък вреди на отделителната система, защото освобождаването на събраната урина се задържа. Мускулите на пикочния мехур страдат, а и има риск от инфекции на пикочните пътища. Пийте вода преди и след тренировка Това се прави, за да се захранят мускулите с необходимите течности. Така се нормализира транспортната функция на клетките като се доставя кислород и хранителни вещества до всяка точка на натоварения мускул. Бременните, кърмачките и болните от грип трябва да пият повече вода Пиенето на повече вода помага на тялото да се възстанови по-бързо. Бременните жени и кърмачките имат нужда от малко повече вода от обикновено – по около 10 чаши на ден, за да възстановят водния баланс в тялото и да останат добре хидратирани.

Видео

Коментари

You have no rights to post comments

НА КОЙ ВЯРВАТЕ ЗА КОНФЛИКТА МЕЖДУ РУСИЯ И УКРАЙНА?

Изберете един отговор!

Най-четени

Нови четири деца от Бургас са диагностицирани с коклюш. А вас притесняват ли ви нарастващите случаи на коклюш?

  • 22 Апр 2024
  • 261
Нови четири деца от Бургас са диагностицирани с коклюш, съобщиха от Регионалната здравна инспекция. С тях регистрираните случаи на инфекциозното заболяване в областта от началото на годината до сега стават общо десет.

НАД 500 УЧАСТНИЦИ ОТ ЦЯЛАТА СТРАНА ИДВАТ В БУРГАС ЗА НАЙ-ГОЛЯМОТО ГЕОГРАФСКО СЪБИТИЕ У НАС

  • 22 Апр 2024
  • 229
Над 500 участници от цялата страна идват в Бургас за най-голямото географско събитие у нас

ОБЩИНА БАРЛЕБЕН ДАРИ НА ОБЩИНА ЦАРЕВО ПРОТИВОПОЖАРЕН АВТОМОБИЛ.

  • 22 Апр 2024
  • 223
ОБЩИНА БАРЛЕБЕН ДАРИ НА ОБЩИНА ЦАРЕВО ПРОТИВОПОЖАРЕН АВТОМОБИЛ.

ЧЕСТВАНИЯТА НА ВЕЛИКДЕНСКИТЕ ПРАЗНИЦИ В БУРГАСКИТЕ ДЕТСКИ ГРАДИНИ ЗАПОЧНАХА

  • 22 Апр 2024
  • 240
Тематичните дни на Община Бургас и детските градини, свързани с подготовката и честването на най-значимия християнски празник - Възкресение Христово, стартират тази година от 22 до 26 април под мотото „Над зелената дъбрава пак Великден се задава“.

Проф. Мария Нейкова встъпи в длъжност като областен управител

  • 22 Апр 2024
  • 231
На кратка церемония в присъствието на служителите на администрацията проф. Мария Нейкова встъпи в длъжност областен управител на област Бургас, съгласно Решение № 284 на Министерски съвет.