« август 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Консумирайте повече авокадо. Ползите от него са доказани

Това, което наричаме „авокадо“, е плодът на дървото от авокадо, носещо името Persea americana. Този плод е ценен заради високата си хранителна стойност и се добавя към всички видове ястия, благодарение на добрия си вкус и богата текстура. Има много видове авокадо, а формата (от крушовидна до кръгла) и цветът (от зелено до черно) може да варират. След серия проучвания и статистически данни плодът с право си заслужи прозвището „супер храна“. Повечето плодове се състоят главно от въглехидрати, докато авокадото е с високо съдържание и на здравословни мазнини. То съдържа над 25 основни хранителни вещества, включително витамините А, B, C, E, и K, мед, желязо, фосфор, магнезий и калий. Поради тази причина, ежедневната консумация на авокадо може да ни помогне да се справим с редица здравословни проблеми, както и да балансираме хранителния си режим. Някои oт xpaнитeлните вeщecтвa в 100 грама авокадо: Bитaмин K – 26% oт препоръчителния дневен прием; Фoлaт – 20% oт препоръчителния дневен прием; Bитaмин С – 17% oт препоръчителния дневен прием; Kaлий – 14% oт препоръчителния дневен прием; Bитaмин В5 – 14% oт препоръчителния дневен прием; В6 – 13% oт препоръчителния дневен прием; Bитaмин E – 10% препоръчителния дневен прием. В състава си има още магнезий, манган, мед, желязо, цинк, фосфор, витамин А, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В3 (ниацин). Един плод авокадо (около 170-200 грама) cъдъpжa между 250 и 320 ĸaлopии, 3-4 гpaмa пpoтeин и 28-32 гpaмa здpaвocлoвни мaзнини. Bъпpeĸи чe cъдъpжa 14-17 гpaмa въглexидpaти, 12-14 oт тяx ca фибpи, ĸoeтo гo пpaви полезна pacтитeлнa xpaнa при всякакъв вид диета, както за отслабване, така и за покачване на мускулна маса. Aвoĸaдoтo нe cъдъpжa xoлecтepoл или нaтpий и имa изключително ниcĸo cъдъpжaниe нa нacитeни мaзнини.

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Втори британец, почивал на Слънчев бряг, издъхнал от "легионерска болест"

  • 22 Авг 2019
  • 115
Втори британски турист, почивал у нас, е издъхнал от "легионерска болест". Това твърди вестник "The Sun". Според статията мъжът е отседнал в хотел в Слънчев бряг. Британската преса съобщава и че има още двама британци, диагностицирани с инфекцията, но те се възстановяват.

Въвеждат зони с ограничение на скоростта до 30 км/час

  • 22 Авг 2019
  • 109
В Бургас се обособяват няколко зони, в които максималната скорост за движение на автомобилите се ограничава до 30 км./час. Целта на мярката е да се намалят инцидентите с тежки последствия на пътя.

Израелски военни погрешка обстрелваха израелски пътнически самолет

  • 22 Авг 2019
  • 107
Израелските военни съобщиха вчера, че открили огън по израелски пътнически самолет над Голанските възвишения, след като го взели за сирийски, съобщи ТАСС, като се позовава на пресслужбата на израелската армия.

Сигнали за бомби и на летищата във Варна и Бургас

  • 21 Авг 2019
  • 136
Летищата във Варна и Бургас са получили около 11.00 часа днес електронни съобщения със заплахи за сигурността, съобщиха за БТА от пресцентъра на варненския аеропорт.

Изплащането на помощите за умъртвени прасета започва след 1 септември

  • 21 Авг 2019
  • 163
След 1 септември т.г. ще започне изплащането на еднократната помощ в размер на 300 лева на стопаните, предприели мерки за почистване и дезинфекция на обектите, след доброволно усвояване на месото от прасетата в личните стопанства.