« ноември 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Учени съветват: Разхождайте се поне час, ако работите седнали

Според проучвания, заседналият начин на живот е вреден колкото пушенето. Няколко експерти свързват седенето на едно място за доста дълго време със съкращаването на живота. Със сигурност доста хора обичат да се разхождат особено, когато е приятно времето навън. Но повечето от нас работят професия, която изисква седене в продължение на 8 часа. Затова учени от Кеймбриджкия университет са направили ново проучване, с което могат да помогнат на такъв тип работници. Експертите се занимават с 16 проучвания по тази тема във времеви диапазон от 13 години и са изследвали повече от милион души. Резултатите показали, че един час интензивна тренировка като ходене или каране на колело може да елиминира ефекта от седенето на едно място в продължение на осем часа. Учените споделят, че само едно проучване не е било достатъчно и затова са се насочили към събиране на повече изследвания, за да получат точния резултат. Според тях, ако седите пред телевизора в продължение на пет часа, ще трябва да направите упражнение повече от час. Но все пак трябва да намалите гледането на сериали и предавания, защото това се счита за нездравословен начин на живот и постепенно се превръща в порок, който не може да бъде изкоренен. Ако все пак не може да издържите един цял час във фитнеса или в час по йога, то си направете график с етапи, които траят по 10 минути всеки. Така ще постигнете същия ефект, но ще имате време и за малко почивка. Опитайте се да вкарате колкото се може повече движение в ежедневието ви. Може да се откажете от асансьора и да се качвате по стълбите или пък да излизате без колата си. Освен, че се раздвижвате, ходенето по стълбите ви помага да намалите талията си с няколко сантиметра на всеки 12 седмици. tialoto.bg

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Мая Манолова поиска касиране на изборите в София

  • 11 Ное 2019
  • 161
Независимият кандидат за кмет на София Мая Манолова внесе искане за касиране на изборите в столицата. Балотажът на 3-и ноември бе спечелен от досегашната кметица Йорданка Фандъкова с минимална преднина от 20 000 гласа.

ВСС обсъжда в четвъртък указа на президента за Гешев

  • 11 Ное 2019
  • 127
На заседанието си в четвъртък Висшия съдебен съвет ще обсъди указа на президента Румен Радев, с който върна предложението за назначаването на Иван Гешев за главен прокурор. Втора точка в дневния ред е повторното гласуване на кандидатурата на Гешев.

Почина модният дизайнер Патрик-Луи Вюитон

  • 08 Ное 2019
  • 368
Патрик-Луи Вюитон, който бе директор на специалните поръчки и пето поколение потомък на семейство Вюитон, почина. Новината бе съобщена в профила на големия бранд в Инстаграм.

Общината изгражда нов център за деца с увреждания

  • 08 Ное 2019
  • 272
Община Бургас започна изграждането на нов Дневен център за подкрепа на деца с увреждания и техните семейства. Центърът ще бъде на 2 етажа и ще е разположен в двора на Помощно училище "Отец Паисий" - Бургас.

Спас Русев официално продаде "Виваком"

  • 08 Ное 2019
  • 271
Водещата телеком и медийна компания в Югоизточна Европа United Group официално сключи предварително споразумение за придобиването на най-голямата телекомуникационна компания в България - "Виваком".